nie czuje

ja tej gaby nie czuje nawet jak daje 5 gr

Ja tam gaby nie czuje .Jak dam z 5 gr to dodatkowo uczucie jak po becie

Rozpiętki robi mi się ciężko, bo już potem chcą mi się rozjeżdżać ręce z hantlami. Ale masz rację, że przy wyciskaniu na klatę już takiego dużego obciążenia nie czuję i robi mi się 'łatwiej', spróbuję dołożyć ciężar na następnym treningu. Ostatnio przy bicepsie obserwował mnie trener, zwrócił mi uwagę tylko na ostatnie 3 powtórzenia bo robiłam już [...]

oj ciezko bylo znajomy chyba jakas grype zoladkowa przywlokl+ten bigos i sie czuje ze nie czuje, na silce ciezko bylo pod koniec bez sily, cieplego kuraka sobie robie zawsze dobrze wchodzi

DZIEŃ 36 Poniedziałek - Treningowy Trening A: 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 95 kg / 10 x 100 kg FILMIK! / 10 x 100 kg / 8 x 105 kg / DO GÓRY 5 kg! 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 70 kg / 9 x 70 kg / 7 x 72,5 kg / 6 x 75 kg / 3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 12 x 30 kg / 10 x 33 kg / 8 x 36 kg / 8 [...]

hej , napisze co tam u mnie cykl ciagne dalej , odstawilem anavar (oxa) . wrzuce go jak bede schodzil z trenu , dawki trenu zostaja takie same 0.7 eod cypio 1ml e7d, od kilku dni moze nawet tygodnia dorwalo mnie ogromne przetrenowanie , takiego jeszcze nie mialem. bole barkow , zmeczenie brak sily, bardzo wolno pracuje w pracy. [...]

witam Was! zaczne moze od tego ze mam nerwice. juz od jakiegos roku.bralam nawet psychotropy ale nie pomaga...dlaczego o tym pisze? dlatego zeby uswiadomic Was ze bardziej wszystko przezywam... moim problemem sa powiekszone wezly chlonne. jest ich bardzo duzo, szczegolnie pod zuchwa. mam tez 2 wezly w dolkach obojczykowych po prawej stronie i 1 po [...]

Madzia sprawdziłam, akurat chodziło mi o javelin press :-) Paatik ja nie rozkminiam przysiadu i robię jak mi wygodnie, czyli albo goblety albo szeroko, takie bardziej sumo ;-) na zwykłe mam za małą mobilność i za dużo różnych kontuzji było, zakresu nie mam %-) A najlepiej to jak wcale nie robię ;-) to jest naprawdę jedyne ćwiczenie którego bardzo [...]

kurde nie w temacie, dlaczego siłowan wodstawke? W skrócie : bo tego już nie czuje, sylwetka mi się nie podoba, nie o coś takiego mi chodzi, nie mój cel i nie moja bajka. Ciagle liczenie wszystkiego, ważenie itp to nie mój styl życia.

kurde nie w temacie, dlaczego siłowan wodstawke? W skrócie : bo tego już nie czuje, sylwetka mi się nie podoba, nie o coś takiego mi chodzi, nie mój cel i nie moja bajka. Ciagle liczenie wszystkiego, ważenie itp to nie mój styl życia. Ok, mimo wszystko chyba wiem o co Ci chodzi i z jednej strony rozumiem. W związku z tym dziennik zamykam, Tobie [...]

[...] serii (wyjątek wspiecia na palce) -Rozgrzewka (bieg w miejscu + rozruch stawów) -Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga 31kg/45kg/52kg Plecy: RDL 31kg/45kg/52kg Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 22,5kg/32kg/49kg Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 22,5kg/32kg/45kg Barki: Wyciskanie sztangi w staniu z klaty 22,5kg/29kg Plecy: [...]

To chyba nie tak do konca Gwid. Mnie sie te wartosci wydaja smieszne, 2k kcal to jest glodowka dla mnie i zdania nie zmienie. Rzecz w tym, ze np moje "gdybanie" to tylko moje widzimisie, a z drugiej strony jest zdanie osoby, ktora ma papiery, wyksztalcenie, bierze za to kase. Zdania nie zmieniam, taka podaz to komedia - tyle ze nie zamierzam sie [...]

Dzisiaj 12.12.2013r. Waga 92,5kg. Trening przeleciał bardzo szybko chyba za szybko. Nie czuję coś tych barków szczególnie bocznego i tylnego aktonu jakoś mi nie wchodzi. Prawdopodobnie taka genetyka. Chyba muszę pomęczyć trenera bo trzeba coś z tym zrobić tak nie może być. Kiedyś próbowałem też robić dzwonnika na barki ale strasznie po nim bolały [...]

A ja nie zmieniam niczego niezależnie od aktywności. Czy biegnę10, 8 czy 26km czy to DT tylko zjem ok 3000-3500kcal i waga tak samo lub powoli leci w dół. Nie wiem jak te rotacje w DT i DNT skutkują bo nie próbowałem ale nie czuję braku sił bo spaliłem więcej niż zjadłem na przykład. Z drugiej strony ja mam spory BF nadal a Ty na prawdę niski. Mój [...]

21.08.2014r. trening barków i tricepsów- I tydzień. Cały trening wypadł bardzo fajnie dopisały chęci oraz zaangażowanie. Ciężary na tę chwilę chyba maksymalnie dobrane tak żebym wykonywał cały trening dobrze technicznie a nie na odwal. Każde ćwiczenie poprzedzone serią rozgrzewkową a przed treningiem siłowym 5 minut rozgrzewki na steoerze.Ten [...]

Na razie nie robię moja kaloryczność 3500/3200 to jest moje 0 na granicy masa/redukcja i dlatego moja waga stoi od 3 tygodni na 89kg. Nie gonię na razie za wzrostem wagi bo chcę jakoś wyglądać na balu w dniach 5/6.09 i do tego chcę wejść w garnitur. od 08.09. wchodzę na kaloryczność ponad 4000kcal i wtedy zobaczymy co się będzie działo. [...]

Wczoraj w sumie dzień bez większej historii. Z rana cardio, śniadanie kilku pacjentów, potem powrót do domu posiłek pre, ogar posiłków i na trening. Trening całkiem spoko, już jakby przywykłem że teraz tak ma być, potem posiłek post i spacerem na drugą turę pacjentów na powrocie zahaczyłem o Lidla, ostatnio strasznie posmakowały mi ich bułki [...]

Oczywiscie sa takie urzadzenia, pomiar odbywa sie przy pomocy diod led przeswietlajacych nadgarstek i kamerki rejestrujacej puls. Pomiar jest rownie dokladny jak dla paskow na serce - dokladnosc EKG. Moge polecic urzadzenia ktore testowalem - MIO - modele Alpha 2, Link oraz Fuse. Probowales uzywac pomiaru z paskiem ? Ja w tym zarowno dzwigam, [...]

Syn znów przeziębiony, niby tylko katar, ale postanowiłam zostawić go w domu do końca tyg, wiec może pojadę na siłownię, jak mąż wróci z pracy, albo jutro... Tak, czy inaczej nie czuję dziś mocy, wiec nawet jak trening wypadnie, to nie będzie tragedii. Przyszła mi paczka z WPI :-) wiec postanowiłam zrobić nam na śniadanie racuchy serowe z [...]

Dziś już śmiało mogę stwierdzić, że się z tym wynalazkiem zaprzyjaźnię na dłużej, bo wczoraj zanim opanowałam obsługę, to czułam się trochę zmaltretowana... ale załapałam o co chodzi. Grunt, że go nie czuję, nie przecieka i wydaje się bardziej higieniczny, niż tampony jednak.